私はフリーランスでWEB制作をしています。今年で3年目。
在宅で仕事をしてると、驚くほどに「家から出ない」ようになります。
引越し前はそれでも週に2～3回、買い物をするために外に出ていたし
家からスーパーが遠かったのでそれなりに歩いていたのですが、現在夫が車を購入し、さらに引っ越して家とスーパーの距離が離れた結果、買い物は車で大型スーパーに行って買いだめ…という毎日です。
本当に外に出ない毎日…
さすがにまずいな、頑張って筋トレは室内でできるけど（スクワットとか、腹筋、背筋とか）、有酸素運動ができない。
外に出ればいいんだけど、「出勤時間が無駄！」って思っていた折角の在宅フリーランスなのに、外に出るというのがまた色々無駄な気がして…
（外に出るには外に行く用の着替えと、メイクをしなくても日当たりのいい日は日焼け止めが必要）
そんなわけで、「室内でできる有酸素運動」のためにAmazonで3つ、購入しました！
ファルコンフィットネスバイク
自転車的なやつです！
重さを調整できて、
1.時間 2.距離 3.回転数 4.使い始めてからバッテリー交換までの総回転数 5.消費カロリー
が表示され、ボタンの長押しでリセットできる。
単純だけど、すごくやりやすい。
スマホや動画、本を見ながら足を動かすと、あっという間に5000回くらいは達成できます。
バランスステッパー
こっちはかなり買ってよかった！
ひたすら「踏む」んですけど、これが結構重くて、中腰でやるとかなり利きます。特に太もも。
すぐに疲れる…
かなり静かだし、動きもスムーズ、フィットネスバイクと同じく回数や時間は表示されるのでどれだけやったかわかる。
また、足だけじゃなくてチューブがついてるので、これを引っ張りながらやると太ももだけじゃなくて二の腕に効果あります。
こちらもテレビを見ながら、チューブを使わなければスマホを見ながらも運動可能で、かなり気に入ってる。
この二つは「まあ、フィットネスに通うと考えれば安いし試してみる？」って軽い感じで購入したのですが、相当気に入ってるし相当やってます。
とにかく手軽だし、外に出る手間がない分続けやすい。
もう一つ
ヨガマット
こちらも購入してみたのですが…上記２つばっかりやって一度もまともに使っていません…笑
ほんとはストレッチとか、ヨガとか、色々できるのでそのうち！やります！！
続けられる室内運動を
ほとんど「運動ゼロ」な状態から、適切な運動量を目指して頑張ります。
昔はずっと痩せていて、ダイエットをしたことがほとんどなかったのですが、在宅フリーランスになって運動量がなくなってかなり体重が増えたので…
毎日続けてどうなるか、また報告にブログ書きます！
「在宅フリーランスでどれだけ運動できるか」他にも色々やっていきますー！